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ダイエット法にもいろいろありますが、あなたにピッタリなのはどれ？
2008/08/26 食事メモ
朝） 体重：80.7kg 体脂肪率：34.1% 筋肉率：35.1%
夜） 体重：80.5kg 体脂肪率：32.6% 筋肉率：35.9%
カロリー日計） 約1945kcal
夜） 体重：80.5kg 体脂肪率：32.6% 筋肉率：35.9%
カロリー日計） 約1945kcal
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07:10頃 朝食（約570kcal）
ご飯2膳、味噌汁、そぼろ
-
12:10頃 昼食（約495kcal）
焼きそば
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19:30頃 昼食（約880kcal）
ご飯2膳、味噌汁、鮭フライ、サラダ
2008/08/23 食事メモ
朝） 測れませんでした
夜） 体重：80.7kg 体脂肪率：32.7% 筋肉率：35.9%
カロリー日計） 約1390kcal
夜） 体重：80.7kg 体脂肪率：32.7% 筋肉率：35.9%
カロリー日計） 約1390kcal
-
07:10頃 朝食（約400kcal）
ご飯1膳、味噌汁、松前漬け
-
12:10頃 昼食（約340kcal）
ざるそば
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19:30頃 昼食（約650kcal）
カレーライス、なし
2008/08/22 食事メモ
朝） 体重：79.7kg 体脂肪率：32.2% 筋肉率：36.0%
夜） 測れませんでした
カロリー日計） 約1240kcal＋α
夜） 測れませんでした
カロリー日計） 約1240kcal＋α
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07:10頃 朝食（約460kcal）
ご飯1膳、味噌汁、玉子焼き、ウィンナー、松前漬け
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12:10頃 昼食（約780kcal）
ご飯1膳、豚汁、コロッケ、サラダ
夜は飲み会でお酒たくさん・・・
2008/08/21 食事メモ
朝） 体重：80.5kg 体脂肪率：32.9% 筋肉率：35.8%
夜） 体重：80.5kg 体脂肪率：34.0% 筋肉率：35.2%
カロリー日計） 約1790kcal
夜） 体重：80.5kg 体脂肪率：34.0% 筋肉率：35.2%
カロリー日計） 約1790kcal
-
07:10頃 朝食（約570kcal）
ご飯1膳、味噌汁、ハムエッグ、ちくわ
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15:00頃 昼食（約530kcal）
おにぎり2個、ミルクティー
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19:30頃 夕食（約690kcal）
ご飯1膳、ほっけ、ナゲット、マカロニサラダ、漬物
2008/08/20 食事メモ
朝） 体重：80.9kg 体脂肪率：33.7% 筋肉率：34.3%
夜） 体重：81.6kg 体脂肪率：33.6% 筋肉率：35.6%
カロリー日計） 約1430kcal
夜） 体重：81.6kg 体脂肪率：33.6% 筋肉率：35.6%
カロリー日計） 約1430kcal
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07:10頃 朝食（約300kcal）
ご飯1膳、味噌汁、漬物
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13:00頃 昼食（約620kcal）
かけそば、ライス
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19:30頃 夕食（約510kcal）
ご飯1膳、味噌汁、ピーマン肉詰め、たこキムチ、なし
2008/08/19 食事メモ
朝） 体重：80.4kg 体脂肪率：33.4% 筋肉率：35.6%
夜） 体重：81.4kg 体脂肪率：34.1% 筋肉率：35.3%
カロリー日計） 約2500kcal
夜） 体重：81.4kg 体脂肪率：34.1% 筋肉率：35.3%
カロリー日計） 約2500kcal
- 03:00頃 おにぎり、サンドイッチ、豆乳（約860kcal）
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08:30頃 朝食（約450kcal）
ご飯1膳、味噌汁、シュウマイ、さつま揚げ
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13:00頃 昼食（約570kcal）
味噌ラーメン
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19:30頃 夕食（約620kcal）
ご飯1膳、味噌汁、さいころステーキ、ホルモン焼き
2008/08/18 食事メモ
朝） 体重：80.2kg 体脂肪率：33.2% 筋肉率：35.5%
夜） 体重：81.9kg 体脂肪率：34.6% 筋肉率：35.1%
カロリー日計） 約1700kcal
夜） 体重：81.9kg 体脂肪率：34.6% 筋肉率：35.1%
カロリー日計） 約1700kcal
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08:30頃 朝食（約560kcal）
ご飯2膳、味噌汁、卵焼き少々、明太子
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13:00頃 昼食（約620kcal）
ナポリタン
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19:30頃 夕食（約520kcal）
ご飯1膳、味噌汁、なすいため、かぼちゃ、すいか
2008/08/17 食事メモ
朝） 体重：80.2kg 体脂肪率：33.2% 筋肉率：35.5%
夜） 体重：81.6kg 体脂肪率：33.8% 筋肉率：35.4%
カロリー日計） 約2250kcal
夜） 体重：81.6kg 体脂肪率：33.8% 筋肉率：35.4%
カロリー日計） 約2250kcal
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08:30頃 朝食（約570kcal）
ご飯1膳、さつま揚げ、ウィンナー、明太子
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13:00頃 昼食（約900kcal）
ビックマック、フィレオフィッシュ、ポテト少々
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19:30頃 夕食（約780kcal）
ご飯1膳、味噌汁、ナゲット、餃子、すいか
2008/08/15 食事メモ
朝） 体重：80.3kg 体脂肪率：32.7% 筋肉率：35.8%
夜） 体重：80.3kg 体脂肪率：33.5% 筋肉率：35.4%
カロリー日計） 約2110kcal
夜） 体重：80.3kg 体脂肪率：33.5% 筋肉率：35.4%
カロリー日計） 約2110kcal
- 01:00頃 チューハイ350ml、おにぎり1個、やきとり（約440kcal）
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09:30頃 朝食（約620kcal）
ご飯1膳、味噌汁、さんまみりん干し、冷奴
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13:00頃 昼食（約420kcal）
ふかしじゃがいも
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19:30頃 夕食（約630kcal）
ご飯1膳、味噌汁、ポークソテー、ポテトサラダ、漬物
2008/08/14 食事メモ
朝） 体重：80.5kg 体脂肪率：32.7% 筋肉率：35.8%
夜） 体重：80.8kg 体脂肪率：34.1% 筋肉率：35.2%
カロリー日計） 約1850kcal
夜） 体重：80.8kg 体脂肪率：34.1% 筋肉率：35.2%
カロリー日計） 約1850kcal
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07:10頃 朝食（約540kcal）
ご飯1膳、味噌汁、納豆、ウィンナー、玉子焼き少々
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12:30頃 昼食（約580kcal）
カレーライス
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19:30頃 夕食（約730kcal）
ご飯1膳、さしみ、ほっけ、メンチカツ、すいか
